Il y a très, très longtemps, écrire consistait à exprimer des opinions, des pensées et des émotions. Maintenant, il s'agit d'obtenir des commentaires. Quoi que nous écrivions, nous le publions en ligne et nous nous attendons à ce que les gens commentent. Lorsque les écrivains publient un livre, ils surveillent l'activité en ligne de leur public cible, afin de pouvoir mesurer les résultats.
Il semble que ce désir intuitif d'écrire juste à cause de l'écriture a disparu depuis longtemps. De plus, il semble que notre objectif de devenir populaire nous rend plus stressés que jamais. Nous mesurons le succès par la façon dont les autres perçoivent notre travail.
Lorsque vous écrivez pour gagner votre vie, bien sûr, la perception du public est importante. Cependant, il ne faut jamais oublier qu'écrire pour écrire est plus important qu'écrire pour être aimé. Au moment où la prise de conscience s'installe, vous vous débarrasserez du stress lié à la satisfaction des attentes.
Non, nous ne pouvons pas vivre sans stress. En fait, le stress est une réponse naturelle à une situation dangereuse. Si un lion vous attaque dans une jungle, le stress est la réponse qui vous conduira à fuir. Le stress vous sauvera. Cependant, nos niveaux de stress ne sont pas élevés uniquement dans des situations dangereuses. Nous devons apprendre à gérer le stress de manière à ce qu'il ne marque pas notre vie quotidienne. Nous avons besoin d'une certaine gestion du stress dans nos vies.
Lorsque vous écrivez parce que c'est votre travail, écrire vous stresse. Vous vous souciez de suivre les instructions. Vous êtes stressé à l'idée de répondre aux attentes des clients et des éditeurs. La pensée de la façon dont le public acceptera vos pièces est constamment présente au fond de votre esprit. Écrire vous stresse. Comment pouvons-nous renverser la vapeur ?
Imaginez-vous dans cette situation :vous venez de vous disputer terriblement avec votre partenaire. Vous avez tous les deux crié et vous avez dit des choses que vous ne vouliez pas dire. Qu'en est-il des choses que vous voulez dire ? Parfois, vous êtes incapable de dire quelque chose d'important lorsque vous êtes au milieu d'une situation stressante. L'écriture peut aider !
Tenez-vous un journal ? Pour les écrivains professionnels, tenir un journal semble radical. Ecrire juste pour soi ? Sans être payé pour le contenu ? C'est l'astuce :écrivez ce que vous voulez, sans attendre d'être récompensé.
Versez toutes ces émotions à travers l'écriture. Lorsque vous mettez des mots sur papier (ou sur écran, comme vous préférez), vos sentiments deviennent plus clairs. Ensuite, vous pourrez dire les choses que vous pensez. C'est ainsi que l'écriture peut vous conduire à un état d'être plus harmonieux.
En plus de la tenue d'un journal, voici quelques conseils supplémentaires pour transformer l'écriture en traitement du stress :
Lorsque vous écrivez quelque chose qui va être publié, vous devez penser à faire valoir un point et à garder vos pensées dans une structure donnée. Lorsque vous pratiquez l'écriture comme une activité anti-stress, la forme disparaît. N'essayez pas de penser de manière logique. Laissez simplement votre esprit libre et observez-le, de la même manière que les gens font quand ils méditent. Lorsque vous êtes emporté par les mots et que vous vous voyez taper comme un fou, c'est là que vous pouvez dire que l'écriture vous a emmené dans la zone méditative.
Voici quelques instructions d'écriture quotidiennes pour vous :
Ces thèmes vous aideront à identifier les raisons d'être stressé au quotidien. Lorsque vous clarifiez ces causes, il vous sera plus facile d'agir dans une direction positive.
Si vous n'écrivez que sur les choses qui vous rendent stressé et malheureux, la pratique quotidienne de l'écriture se transformerait en une habitude de se plaindre. Nous ne voulons pas que cela se produise. Vous ne pouvez transformer l'écriture en une habitude anti-stress que si vous prenez les choses dans une direction positive. Vous pouvez le faire si vous essayez de réfléchir et d'écrire sur les solutions possibles aux causes du stress. Ensuite, vous prendrez des mesures pour trouver des solutions. Voici les invites d'écriture à couvrir :
Lorsque vous êtes nerveux ou triste, il est difficile de penser positivement. Il semble que votre esprit soit attiré par la négativité. C'est pourquoi vous devez faire cet effort.
Nous ne parlons pas d'ego tripping. Nous disons simplement que vous devriez abandonner cette attitude de « pauvre moi ». Le discours intérieur négatif ne fait que vous faire sentir impuissant. Les affirmations de soi, en revanche, vous aident à mettre la vie et le stress dans une nouvelle perspective.
Ces mantras peut être le début de l'activité quotidienne d'écriture. Écrivez quelques affirmations de soi adaptées à la situation et continuez à écrire au fur et à mesure que vous vous inspirez.
Lorsque vous écrivez pour le pur plaisir d'écrire, vous êtes capable d'exprimer vos opinions ou vos sentiments. Ce type d'écriture peut se transformer en une activité anti-stress que vous pouvez pratiquer au quotidien. Suivez les conseils ci-dessus; vous sentirez bientôt le soulagement.
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