Êtes-vous un lève-tôt ou un couche-tard ?
Selon une étude de Roberts et Kyllonen publiée en 1999 dans Personality and Individual Differences, les noctambules (plus alertes la nuit) pourraient être légèrement plus intelligents. Cependant, les lève-tôt (qui se lèvent tôt, même le week-end) ont plus de chances de réussir professionnellement.
Voici pourquoi la science indique que les lève-tôt ont un avantage :
Christoph Randler, professeur de biologie à l'Université d'éducation de Heidelberg (Allemagne), a démontré dans le Journal of Applied Social Psychology que les lève-tôt sont plus proactifs. La proactivité désigne la capacité à agir pour améliorer une situation.
Dans une interview pour Harvard Business Review, Randler explique : « En affaires, les lève-tôt détiennent les atouts. Ils obtiennent de meilleures notes scolaires, accèdent à de meilleures universités et saisissent de meilleures opportunités professionnelles. »
Le matin, l'esprit est reposé, la motivation élevée et les distractions moindres, favorisant la productivité (contrairement à la créativité nocturne).
Les noctambules ne sont pas tous irresponsables – certains sont plus créatifs. Mais les lève-tôt se couchent tôt (avant 23h), les protégeant de l'alcool, du tabac et d'autres risques.
Une étude sur 537 personnes a révélé que les noctambules consomment plus d'alcool. Une cohorte finlandaise de jumeaux montre qu'ils fument plus et ont un risque accru de dépendance à la nicotine.
La vie nocturne expose davantage à ces tentations.
Les noctambules scorent plus haut en « recherche de nouveauté » (NS), un trait lié à la dopamine et à l'exploration, selon Psychology Today.
Des études associent les noctambules à des comportements extravertis. Randler et al. ont observé chez des adolescents (12-18 ans) que les lève-tôt sont plus consciencieux, moins ostentatoires et plus agréables – un atout pour le succès.
Une étude de 1997 par Joseph Ferrari (DePaul University) sur des étudiants lie procrastination et préférence nocturne. Confirmé en 2008 sur des adultes (moyenne 50 ans) dans le Journal of General Psychology.
Procrastiner nuit à la carrière, surtout dans les emplois diurnes.
Lynn Hasher et Renee Biss (Université de Toronto, 2012) ont étudié 297 seniors et 435 jeunes : les lève-tôt rapportent plus de bonheur et d'alerte.
Les noctambules souffrent d'un « décalage horaire social », forcés de s'adapter aux horaires diurnes, ce qui les épuise. Les lève-tôt s'alignent naturellement sur la société.
« Se lever tôt rend heureux comme une alouette », concluent-ils. Être proactif, heureux et alerte booste les performances.
Les lève-tôt « attrapent le ver » !
Voir aussi : 15 raisons pour lesquelles vous ne réussissez pas autant que vous le devriez.
*Une version de cet article est apparue sur Lifehack.org.
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