Pendant des siècles, les poètes et autres types créatifs ont célébré l'élan revigorant qui accompagne le temps passé dans la nature sauvage. Il y a quelque chose d'inhérent à chaque personne qui aspire, de temps en temps, à abandonner le confort de la maison et à plonger tête baissée dans les grands espaces.
Alors que les romantiques et les artistes attribuent ce désir primitif à une qualité numineuse et ineffable propre à la nature et à la psyché humaine, les experts des sciences et des domaines psychologiques ont commencé à découvrir des réponses plus concrètes à l'amour de l'humanité et, plus important encore, au besoin du plein air et de son rôle dans la promotion de la créativité, du développement personnel et de la réalisation de soi.
Alors, comment la nature favorise-t-elle la créativité, le développement personnel et la réalisation de soi, l'épanouissement ou la réalisation de ses talents et potentialités ?
Un adage commun veut qu'un esprit sain nécessite un corps sain. La créativité exige les deux et, compte tenu des nombreux avantages prouvés pour la santé de passer du temps dans la nature, il n'est pas étonnant que les deux vont de pair. Si l'alimentation joue un rôle dans la santé physique, l'organisme tire également de nombreux bienfaits de l'environnement. Par conséquent, les créatifs qui se privent de nature privent leur corps de cette composante vitale de la santé physique, sapant ainsi tout effort de créativité et de développement personnel.
L'exposition à la lumière naturelle du soleil est l'élément le plus évident et aussi l'un des plus pris pour acquis de la santé physique. La lumière naturelle du soleil est une source essentielle de vitamine D. Cette vitamine essentielle fait tout, de la régulation de la pression artérielle et de la solidité des os à la prévention du cancer. Malheureusement, trop peu de personnes passent du temps à l'extérieur, ce qui fait de la carence en vitamine D une condition courante, presque universelle, dans les pays occidentaux.
Des niveaux équilibrés de vitamine D ne sont pas le seul avantage du temps passé dans la nature. De plus, l'exercice n'est même pas nécessaire, car le simple fait de passer du temps à l'extérieur offre d'autres récompenses. Respirer de l'air frais soutient le système respiratoire d'une manière que l'air intérieur stagnant ne peut tout simplement pas. L'éclairage artificiel est associé à des incidents de myopie et peut facilement être évité tout en profitant des vues et des paysages ensoleillés.
Tout comme nos muscles et nos tendons déplacent nos membres, l'esprit fonctionne comme le «muscle» qui nous propulse vers la croissance et le développement personnels. Alors que le concept de développement d'un esprit robuste et sain évoque immédiatement des images de temps passé à lire, à écrire et à d'autres activités savantes, une enquête approfondie a établi que passer du temps dans la nature est tout aussi important pour favoriser l'acuité et le développement cognitifs.
Il existe une profonde corrélation entre le raisonnement créatif et le temps passé dans la nature, les recherches démontrant une amélioration de 50 % des compétences en résolution de problèmes et de la pensée critique après une expérience immersive de quatre jours en plein air. Cela se prête naturellement au développement personnel, car l'introspection est un élément essentiel de la croissance.
Bien qu'au début plus difficile à quantifier, on pourrait considérer les constituants de «l'âme» comme le bonheur, la relaxation, la santé mentale et d'autres composants éphémères mais non moins réels ou importants d'un individu tout entier. Avec cette définition, il a de nouveau été démontré que le temps passé dans la nature a un impact positif sur la tranquillité et l'amélioration de soi.
Ces dernières années, des psychologues de l'American Psychological Association et d'autres organisations prestigieuses ont travaillé pour intégrer les avantages pour la santé mentale du temps passé dans la nature dans un paradigme de traitement réalisable et ont rencontré un profond succès. La thérapie en pleine nature améliore le traitement d'une manière que les salles cliniques éclairées par des ampoules d'un cabinet de psychologue ne peuvent tout simplement pas reproduire.
Passer du temps à l'extérieur est lié à une production accrue de sérotonine. Ce neurotransmetteur, en dehors de ses fonctions biologiques de base, est largement reconnu comme jouant un rôle dans la culture du bien-être et du bonheur chez l'individu. Contrairement aux médicaments psychiatriques qui contrôlent la libération de sérotonine, le faire par la nature n'a aucun effet secondaire nocif, à l'exception des coups de soleil occasionnels.
De plus, passer du temps dans la nature est associé à une diminution du risque de développer une dépression, ce qui vous permet d'être créatif. Le développement personnel et la créativité nécessitent un esprit non inhibé par les angoisses et autres préoccupations nerveuses, donc naturellement, tout comportement qui limite les états émotionnels négatifs crée l'environnement interne nécessaire à la croissance et au succès.
Voir aussi :Pourquoi plus de personnes retournent à la nature pour l'inspiration créative et la guérison intérieure.
