"Toute forme de dépendance est mauvaise, peu importe que le narcotique soit l'alcool, la morphine ou l'idéalisme." – Carl Jung
Avec 1,94 milliard d'utilisateurs actifs par mois dans le monde (en mars 2017) s'engageant dans des activités Facebook telles que la mise à jour des statuts, la publication de photos, les commentaires et les publications "aimées", la plupart des gens ne remarqueraient probablement pas qu'ils sont accros au réseau social.
Mais, Facebook est devenu si répandu dans la société moderne aujourd'hui que la dépendance au plus grand réseau social du monde est une pandémie qui, selon les universitaires, affecte notre cerveau de la même manière que la consommation de cocaïne.
Vous pourriez être assis en réunion au travail, au cinéma avec des amis ou à table avec votre famille et vous avez constamment envie de consulter votre flux Facebook. Avec des contractions des doigts, vous vous retrouvez à atteindre votre poche pour la dixième fois en une heure. Vous devez juste savoir :votre page préférée a-t-elle publié une nouvelle mise à jour ? Quelqu'un a-t-il déjà commenté votre nouvelle photo de profil ? Avez-vous obtenu des likes sur votre mise à jour de statut intelligente ? Vous avez même maîtrisé l'art de jeter des regards subtils sur l'écran avant que quiconque ne remarque que vous consultez à nouveau votre flux Facebook. Vous ne pouvez tout simplement pas rester en dehors du site.
Selon le professeur Ofir Turel de la California State University, ce comportement est si courant aujourd'hui qu'il peut apparaître dans les scanners cérébraux de ceux qui ne peuvent pas rester en dehors du site. Le comportement compulsif affecte la matière grise dans le cerveau de la même manière que la cocaïne, mais sans l'inhibition altérée trouvée dans le cerveau des toxicomanes.
"Le système impulsif peut être considéré comme l'accélérateur d'une voiture, tandis que le système inhibiteur peut être assimilé à un frein", a expliqué Turel. "Dans les addictions, il y a une très forte accélération associée au système impulsif souvent couplé à un système inhibiteur défaillant."
En raison de l'accélération associée au système impulsif, certains toxicomanes de Facebook ont répondu aux stimuli de Facebook plus rapidement qu'aux panneaux de signalisation, selon une étude récente publiée dans Psychological Reports :Disability and Trauma.
"C'est effrayant quand on y pense, car cela signifie que les utilisateurs peuvent répondre à un message Facebook sur leur appareil mobile avant de réagir aux conditions de circulation s'ils utilisent la technologie sur la route", a déclaré Turel, co-auteur de l'étude.
Heureusement, il est beaucoup plus facile d'arrêter votre dépendance à Facebook, selon les recherches.
Les sites de réseautage social comme Facebook « accrochent » les gens en utilisant quatre éléments :un déclencheur, comme la solitude, l'ennui ou le stress; une action, telle que se connecter à Facebook ; une récompense imprévisible ou variable, comme faire défiler un mélange de friandises juteuses et ennuyeuses dans le fil d'actualité ; et l'investissement, qui comprend la publication de photos ou le fait d'aimer la mise à jour du statut de quelqu'un, a déclaré Nir Eyal, fondateur d'une startup et auteur de "Hooked :comment créer des produits qui créent des habitudes".
Si vous êtes un utilisateur compulsif de Facebook et que vous reconnaissez maintenant que cela pourrait causer des problèmes dans votre vie, ou si vous voulez simplement réduire un peu les sites de réseaux sociaux afin de pouvoir concentrer votre attention et votre énergie sur des choses plus importantes, il y a quelques étapes à suivre. vous pouvez prendre pour commencer à prendre le contrôle.
Voici une infographie utile de WhoIsHostingThis.com qui met en évidence certaines des mesures les plus efficaces que vous pouvez prendre pour vaincre la dépendance à Facebook.
Source :WhoIsHostingThis.com
Voir aussi :5 choses que vous devez savoir sur Facebook.
Crédit image en vedette :Voix de Russie.
