COVID-19 ou le nouveau coronavirus est le virus qui ne disparaîtra tout simplement pas. Caractérisé par une toux sèche, de la fièvre, de la fatigue et des difficultés respiratoires, le Coronavirus affaiblit l'organisme et peut être mortel.
Actuellement, le monde entier peine à trouver un vaccin. Malheureusement, il n'y a pas encore de remède. Cependant, tout espoir n'est pas perdu.
Alors que les scientifiques poursuivent leurs recherches sur le vaccin, les experts médicaux élaborent des lignes directrices qui peuvent aider les gens à renforcer leur immunité et à combattre le virus en cas de contagion.
Les médecins et les nutritionnistes de la santé conseillent de saines habitudes alimentaires et l'apport de certaines vitamines et minéraux pour renforcer l'immunité.
Nous avons compilé une liste de vitamines essentielles recommandées par les médecins qui peuvent renforcer votre système immunitaire afin de réduire les risques de ce virus persistant :
Les médecins affirment que nous pouvons réduire nos risques d'infection respiratoire de 12 à 75 % si nous prenons la dose quotidienne recommandée de vitamine D.
Avec un apport quotidien de plus de 1000 UI, vous pouvez réduire considérablement le risque d'attraper une infection respiratoire, qu'elle soit causée par la grippe saisonnière ou le nouveau coronavirus.
Vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens en vitamine D grâce à quelques méthodes, à savoir :
Voici une liste de quelques aliments qui peuvent vous fournir une certaine quantité de vitamine D :
La lumière du soleil est la principale source de vitamine D, est-ce facile ? Sortez simplement au soleil et laissez votre corps absorber toute la vitamine D présente dans la lumière du soleil.
Votre cou est le meilleur endroit pour le travail, alors allongez-vous simplement sur le ventre et laissez le soleil opérer sa magie. N'oubliez pas de mettre un écran, cependant !
Faire tremper la lumière du soleil devient un défi en hiver. A défaut de soleil, vous pouvez opter pour des compléments oraux pour répondre à votre dose quotidienne de vitamine D.
Si vous vivez dans un pays où l'exposition au soleil n'est pas possible, demandez à votre médecin de vous prescrire un complément adapté. Ne prenez aucun supplément sans consulter votre médecin.
Certains boosters naturels de Vit-D sont également utilisés pour aider le corps à absorber la D3. Il n'y a aucune preuve scientifique que ces herbes fonctionnent; cependant, de nombreuses personnes ont signalé des résultats positifs. Vous pouvez les utiliser après avoir consulté votre médecin généraliste. Ce sont :
La vitamine C ou acide ascorbique est l'un des nutriments les plus essentiels dont notre corps a besoin. On le trouve naturellement dans de nombreux produits alimentaires, notamment les agrumes.
Malheureusement, le corps humain ne peut pas synthétiser la Vit C car nous n'avons pas les enzymes nécessaires. Par conséquent, les aliments et les suppléments sont notre seule source d'approvisionnement en vitamine C.
La vitamine C a une liste impressionnante d'avantages à son nom, ce sont :
L'avantage le plus précieux de la vitamine C est qu'elle renforce le système immunitaire de notre corps de plusieurs façons.
Tout d'abord, il favorise la production de nos globules blancs (WBC), qui sont les défenseurs de l'organisme. Les globules blancs combattent les infections et empêchent le corps de tomber malade. Un nombre de globules blancs sain signifie que votre corps est plus capable de contrecarrer les maladies.
La vitamine C encourage non seulement la production de globules blancs, mais elle les protège également des dommages, les rendant plus forts et plus efficaces. Troisièmement, la Vit C a des propriétés antioxydantes; lorsqu'il est absorbé par la peau, il la rend plus résistante aux bactéries et aux virus.
De nombreuses études empiriques ont prouvé qu'une quantité suffisante de vitamine C est liée à une récupération plus rapide et à de meilleurs résultats pour la santé.
L’inflammation pulmonaire est courante chez les patients COVID. Cela peut également provoquer une détresse respiratoire, qui est une condition plus critique.
Compte tenu des avantages de la vitamine C pour renforcer l'immunité, nous pouvons en déduire que la prise de vitamine C peut aider les gens à éviter l'infection par le NCov-2019.
Même s'ils sont infectés, la vitamine C peut les aider à combattre le virus et à récupérer rapidement.
Les sources les plus courantes de Vit C sont :
Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir des aliments suivants :
Tous les agrumes contiennent de la vitamine C.
Vous pouvez également obtenir de la vitamine C à partir de suppléments. Certaines options populaires sont :
Notez que de fortes doses de vitamine C peuvent entraîner une diarrhée. Ainsi, consulter un médecin est obligatoire.
Bien qu'aucune preuve ne suggère un traitement du coronavirus par la vitamine C, il peut certainement renforcer le système immunitaire pour combattre le virus mortel.
La Chine a essayé d'utiliser de la vitamine C IV sur des patients COVID pour traiter l'infection pulmonaire. Cependant, les suppléments n'ont pas encore été testés.
Une équipe de recherche chinoise mène toujours des essais cliniques pour vérifier l'efficacité de la vitamine C sur les patients atteints de COVID.
Les statistiques de 2019 ont rapporté le pouvoir de combat de cette vitamine contre les maladies. La recherche a en outre suggéré que des doses élevées peuvent raccourcir le temps de séjour en soins intensifs de 8 % et celui d'un ventilateur de 18,2 %.
Vous pouvez développer vos lymphocytes avec une quantité adéquate de vitamine C. Ce sont les cellules immunitaires qui aident à fabriquer et à faire circuler les anticorps.
Puisque les anticorps luttent contre les maladies, nous sommes moins susceptibles d'être attaqués par des maladies virales.
Tout comme les vitamines C et D, la vitamine B6 contribue également à renforcer votre immunité.
Pour maintenir votre système immunitaire à un niveau supérieur, assurez-vous d'obtenir la dose recommandée de cette vitamine. Les aliments suivants peuvent vous apporter de la vitamine B6 :
Inquiet de savoir comment vous allez consommer autant de vitamines en une journée ? Une alimentation équilibrée est essentielle. Vous pouvez toujours profiter de vos repas tout en obtenant les vitamines et nutriments nécessaires.
Et si vous souhaitez inclure la vitamine D et B6 dans votre alimentation, vous pouvez commander une livraison de sushi pour obtenir un repas riche en nutriments et délicieux.
Vous cherchez à obtenir de la vitamine C naturellement ? Buvez du jus d'orange frais tous les jours. Il y a cent autres repas délicieux, satisfaisants et remplis de nutriments qui vous rendront fort et en bonne santé.
Bien que personne ne puisse vous garantir une protection complète contre ce virus mortel, une alimentation riche en nutriments, fruits frais, légumes verts à feuilles et jus de fruits fraîchement pressés renforcera votre système immunitaire et vous armera en conséquence pour lutter contre le virus.
Restez en bonne santé et restez en sécurité !
