La plupart des travailleurs intellectuels que vous croisez dans les cafés semblent imperméables au monde extérieur. Écouteurs rivés aux oreilles, ils diffusent tous genres de musique dans leurs tympans. Ce phénomène se répand aussi dans les open spaces et bureaux du monde entier.
Mais l'époque où les managers considéraient la musique comme un frein à la performance est révolue. Il est désormais établi que, dans de nombreux cas, écouter de la musique améliore la productivité, ou du moins ne la diminue pas.
Dans un article du New York Times, Amisha Padnani explique : « Certains travailleurs écoutent de la musique quand ils perdent leur concentration. Ils branchent aussi leurs écouteurs pour s'isoler d'un environnement trop bruyant ou trop calme ».
La musique aide à ajuster nos états mentaux et à nous soustraire aux distractions physiques. Elle permet de se détendre, de combattre l'ennui, de se concentrer sur des tâches profondes ou d'étouffer les conversations des collègues.
Cependant, tous les genres ne se valent pas. Certaines musiques excellent pour des tâches spécifiques, mais sont contre-productives pour d'autres.
Le travail se divise généralement en deux catégories : travail banal (répétitif) et travail ciblé (exigeant concentration). Choisir la bonne musique peut significativement booster votre efficacité.
Qu'on le veuille ou non, nous devons tous accomplir des tâches routinières : rédiger des e-mails, saisir des données, copier-coller. Ces missions sont souvent monotones.
La musique peut vous aider à les surmonter en améliorant votre humeur.
Des chercheurs de l'Université de Windsor parlent d'« altération positive de l'humeur » [PDF]. Un employé démotivé ralentit, mais une musique rythmée et entraînante restaure l'énergie et la productivité – à condition que la tâche ne requière pas une forte charge cognitive, sinon elle devient une distraction.
Pas de liste figée : écoutez ce qui vous motive, vous concentre et élève votre énergie. Les morceaux up-tempo fonctionnent souvent bien, mais c'est subjectif.
Que ce soit James Brown, Rammstein ou Lady Gaga, l'essentiel est qu'elle combatte l'ennui et vous garde dans le flow.
Pour les tâches complexes nécessitant une concentration intense, les règles sont plus strictes – sauf si le silence total vous convient mieux.
La musique idéale induit une « altération positive de l'humeur » favorisant la focalisation, sans distraire.
Des études de l'Université de Cardiff montrent que les variations acoustiques des musiques rythmées nuisent à la mémoire, cruciale pour le travail ciblé.
Optez pour une musique ambiante, répétitive, sans paroles (qui activent les zones linguistiques du cerveau). Et surtout, choisissez ce que vous aimez : une étude de l'Université de Xinzhuang (Taïwan) confirme que la musique détestée réduit la productivité.
Genres adaptés : classique, chillout ambient, bandes originales de jeux vidéo, sons naturels.
Une étude de 2016 par MindLab International révèle que la musique classique calme excelle pour les maths et tâches précises.
Idéal pour les équations ou programmation. Facile à ignorer, disponible sur MusicForProgrammers.net.
Conçues pour immerger sans distraire, elles boostent la productivité. Voir notre article sur les meilleures BO pour étudier.
Ils masquent les bruits parasites et améliorent la concentration. Apps : Nature Sounds (Android), TaoMix (iOS), CalmSound (web), ou YouTube « sons de la nature ».
En résumé, la musique combat la démotivation ou les distractions sonores. Adaptez-la à votre tâche : énergique pour le banal, ambient pour le ciblé.
Explorez les playlists sur YouTube ou services de streaming.
Quelle musique vous rend productif au travail ?
Crédit image : g-stockstudio via Shutterstock.com
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