Les couvertures lestées connaissent un succès fulgurant. Ces couvre-lits innovants gagnent en popularité depuis plusieurs années et sont devenus incontournables en 2020, peut-être en raison du besoin accru de confort dans un monde incertain. Plongeons dans leur univers : définition, fonctionnement, sélection et prix.
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Les couvertures lestées sont des couvre-lits ou jetés intégrant un matériau alourdissant – généralement des granulés de plastique ou de verre – cousus à l'intérieur. Elles pèsent entre 2 et 14 kg environ. La plupart disposent de housses amovibles et lavables en machine, tandis que d'autres utilisent un tissu respirant et nettoyable.
Utilisées depuis longtemps en thérapie pour les enfants autistes ou atteints de TDAH, et pour les adultes anxieux, ces couvertures sont aujourd'hui plébiscitées, explique Patrick Seiffert d'American Textile Company, créateur de la gamme Tranquility. « Elles étaient confinées à un usage clinique ciblé, avant de conquérir le grand public récemment », précise-t-il.
Le poids exerce une « pression profonde tactile », similaire à une étreinte. Anamika Adwaney, médecin londonienne et cofondatrice de The Little Blanket Shop, note que cette sensation stimule la libération de sérotonine, réduisant l'anxiété et favorisant la production de mélatonine pour un endormissement plus facile.
Elles limitent aussi les mouvements nocturnes, évitant les réveils fréquents. Bien que des études à grande échelle manquent – en raison de la difficulté d'un essai en double aveugle –, Adwaney souligne qu'« elles sont inoffensives ». Dans l'« âge d'or » de la sensibilisation au sommeil, selon Seiffert, un repos réparateur booste l'immunité, la régénération cellulaire et la mémoire.
La pandémie a amplifié leur attrait : « Les gens sont stressés et cherchent des solutions naturelles pour se détendre », ajoute Seiffert. Ces couvertures offrent un soutien sûr et non médicamenteux.
Optez pour un poids équivalant à 10 % de votre masse corporelle : une personne de 70 kg choisira une couverture de 7 kg. Trop léger, pas d'effet câlin ; trop lourd, sensation d'oppression.
Adwaney conseille une habituation progressive, surtout pour les enfants : 1 heure par session, ou lors de siestes et visionnages TV avant le coucher.
La gamme Tranquility récolte des avis majoritairement positifs, mais les préférences varient. Certains enfants rechignent à être étreints en cas de colère et pourraient rejeter la couverture.
Médecinement, consultez un professionnel en cas d'apnée du sommeil, troubles respiratoires ou autres pathologies (source : Harvard Medical School). Non recommandées pour les enfants de moins de 2 ans.
Désormais accessibles, les prix varient. Tranquility (chez Walmart, Target) coûte de 25 à 70 $. The Little Blanket Shop propose des modèles personnalisés pour enfants à environ 100 $.
En moyenne, les couvertures adultes se situent entre 100 et 160 $, certaines dépassant plusieurs centaines. Privilégiez les modèles avec housse lavable. []
