Les couvertures lestées ont définitivement leur moment. Les couvre-lits à la mode ont commencé à gagner en popularité il y a quelques années et sont maintenant l'article incontournable de 2020 - peut-être parce que nous avons tous besoin d'un peu plus de confort cette année. Examinons de plus près les couvertures lestées, y compris ce qu'elles sont, comment elles fonctionnent et combien elles coûtent.
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Les couvertures lestées sont des couvre-lits ou des jetés fabriqués avec un matériau lesté - généralement des granulés de plastique ou de verre - cousus à l'intérieur. Ils pèsent généralement entre cinq et 30 livres. La plupart des couvertures lestées ont des housses amovibles et lavables, bien que certaines soient fabriquées à partir de tissu à armure ajourée lavable.
Les couvertures lestées sont utilisées depuis longtemps comme aide apaisante pour les enfants atteints d'autisme ou de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et pour les adultes souffrant de troubles anxieux, explique Patrick Seiffert de l'American Textile Company, fabricant de la gamme de couvertures lestées Tranquility. "Ils ont existé dans un cadre clinique limité dans un but précis", dit-il, "et n'ont trouvé que récemment un public populaire."
Le poids de la couverture crée ce qu'on appelle une "pression tactile profonde", une sensation que les utilisateurs décrivent le plus souvent comme une sensation d'être étreint. Anamika Adwaney est une médecin basée à Londres qui, avec son mari, a lancé The Little Blanket Shop, Ltd., qui fabrique des couvertures lestées pour enfants. Elle dit que la sensation de "câlin" amène le cerveau à libérer de la sérotonine, ce qui réduit l'anxiété. La sérotonine aide également à créer de la mélatonine, l'hormone qui nous aide à nous endormir.
Les couvertures lestées découragent également les utilisateurs de changer de position aussi souvent pendant leur sommeil, de sorte qu'ils évitent les mouvements et les retournements classiques qui entraînent des nuits blanches ou un mauvais sommeil. Des études scientifiques à grande échelle sur les couvertures lestées ne sont pas encore terminées, en partie parce qu'il est impossible de faire une étude du sommeil "à l'aveugle" lorsque les sujets savent clairement s'ils sont ou non sous une couverture lestée.
Mais même en l'absence d'études à grande échelle, Adwaney dit que "la chose la plus importante est qu'ils ne font aucun mal". De plus, nous sommes dans ce que Seiffert appelle «l'âge d'or» de la conscience du sommeil. "Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil conduit à un meilleur fonctionnement pendant la journée", dit-il, "et que les avantages à plus long terme d'un sommeil réparateur incluent une réponse immunitaire renforcée, une réparation cellulaire et des effets positifs sur la mémoire."
Ensuite, il y a la pandémie à considérer. "Globalement, nous vivons une période si inhabituelle", déclare Seiffert. "Les gens sont nerveux et cherchent des moyens de réduire l'anxiété et le stress." Les couvertures lestées ont essentiellement capté le vent arrière de la pandémie, dit-il, et offrent "un moyen sûr et non chimique d'aider à se détendre et à rester calme".
En choisissant une couverture lestée, optez pour une couverture qui représente 10 % de votre poids corporel, ce qui signifie qu'un adulte de 150 livres choisirait une couverture de 15 livres. Tout ce qui est plus léger peut ne pas procurer cette sensation de câlin, et tout ce qui est plus lourd peut sembler trop restrictif.
Adwaney recommande aux utilisateurs, en particulier aux enfants, de se familiariser avec les couvertures lestées en les utilisant pendant environ une heure à la fois jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec le poids. Une autre option pour les enfants :sortez-les pour la télévision ou la sieste avant de les mettre sur le lit.
Seiffert dit qu'un nombre écrasant de clients qui ont essayé les couvertures Tranquility (illustrées ci-dessus) ont partagé des critiques positives. Mais aimer ou détester les couvertures lestées est une question de goût personnel. Par exemple, Adwaney dit que lorsque certains enfants se fâchent, ils n'aiment pas être étreints comme mesure de réconfort ou d'apaisement. Ces mêmes enfants ne s'en tireront probablement pas bien avec une couverture lestée.
Médicalement parlant, certaines conditions préexistantes peuvent empêcher l'utilisation d'une couverture lestée. Un article de la Harvard Medical School rapporte que les personnes souffrant d'apnée du sommeil, de problèmes respiratoires ou de certains autres troubles du sommeil devraient consulter leur médecin avant de se recroqueviller sous une couverture lestée. Les couvertures lestées ne sont pas non plus considérées comme sûres pour les tout-petits de moins de deux ans.
Autrefois un investissement important au moment du coucher, les couvertures lestées varient désormais considérablement en prix. La gamme Tranquility, disponible chez Walmart, Target et d'autres détaillants, se situe à l'extrémité inférieure, allant d'environ 25 $ à 70 $ selon la taille et le poids. The Little Blanket Shop vend ses couvertures pour enfants, qui peuvent être monogrammées, pour environ 100 $.
Dans une enquête informelle sur le prix des couvertures pondérées, nous avons trouvé la plupart des couvertures de taille adulte entre 100 et 160 dollars, mais certaines coûtent jusqu'à quelques centaines de dollars. Notre conseil ? Achetez une couverture avec une housse amovible et lavable en machine.
