Être enceinte est sans aucun doute l'une des plus belles choses que vous puissiez vivre en tant que femme. Et comme de nos jours, une carrière est aussi importante, il y a beaucoup de femmes enceintes qui voudraient continuer leurs devoirs professionnels sur le lieu de travail.
De nombreuses femmes enceintes essaient de continuer à travailler le plus longtemps possible avant d'accoucher. Et bien que ce soit la bonne approche, vous devez toujours vous assurer que vous prenez les mesures de sécurité nécessaires pour rester en bonne santé et productif en même temps.
Nous avons rassemblé quelques conseils et recommandations pour les femmes enceintes au travail qui souhaitent continuer à être productives sans compromettre leur grossesse.
Si vous devez vous rendre au bureau, vous devrez toujours être conscient que les nausées matinales et les nausées peuvent survenir bien après le début de votre horaire de travail. Même si nous sommes bien loin de l'époque où la discrimination à l'égard des femmes enceintes au travail était chose courante, vous ne voulez probablement pas vous occuper d'être en retard jour après jour.
Ainsi, pour mieux faire face aux vomissements et aux nausées, vous devriez envisager quelques astuces utiles. Par exemple, évitez les déclencheurs connus de nausées. Ce chai latte du matin qui, vous le savez, vous donne la nausée ou l'odeur de tous les plats réchauffés dans la salle de repos.
Assurez-vous également d'avoir une bonne réserve de craquelins et d'autres aliments fades, car ils peuvent contrôler vos nausées. Il en va de même pour le thé au gingembre ou l'eau citronnée.
Si vous vous sentiez fatiguée au travail avant de tomber enceinte, il est tout à fait naturel que le niveau de fatigue augmente à mesure que vous continuez à travailler pendant la grossesse. Et bien que les emplois des femmes enceintes ne soient pas nécessairement moins exigeants, vous devez gérer la fatigue supplémentaire de la meilleure façon possible.
Assurez-vous de prendre votre dose quotidienne de protéines et de fer pour éviter de vous fatiguer à cause de l'anémie ferriprive. Les aliments comme la volaille, la viande rouge, les légumes à feuilles et les fruits de mer sont d'excellents choix pour maintenir vos niveaux de protéines et de fer.
Augmentez la fréquence des pauses même si c'est juste pour marcher un peu. Parfois, passer du temps à la fenêtre devrait vous donner le coup de pouce nécessaire pour affronter une journée de travail exigeante.
Chaque fois que vous faites une pause, n'oubliez pas de boire de l'eau car rester hydraté est tout aussi important pour que votre corps fonctionne à pleine puissance.
Réduire d'autres activités telles que faire les courses ou emmener les enfants à l'école après le travail peut également être une mesure utile pour vous assurer de ne pas être submergé par la fatigue.
Même si cela peut sembler contribuer au problème, rester actif et suivre votre routine de conditionnement physique est également d'une grande aide pour faire face à la fatigue.
Si les choses deviennent trop difficiles et que rien ne semble aider, vous pouvez tout aussi bien opter pour un emploi à temps partiel pour femmes enceintes et avoir le meilleur des deux mondes.
N'oubliez pas que vous ne devriez pas vous pousser trop fort !
Si votre travail est quelque chose qui va bien avec le travail d'une femme enceinte (un travail de bureau, par exemple), vous ne devriez pas avoir de mal à être à l'aise au travail.
Cependant, si cela implique une activité physique, vous devez vous assurer que vous prenez toutes les mesures nécessaires pour rester en bonne santé.
Parfois, l'équipement de travail est essentiel, donc s'il est possible de travailler avec les meilleurs leggings de maternité, par exemple, c'est une bonne idée de le faire.
Pour continuer à faire votre travail pendant la grossesse et rester en sécurité et en bonne santé, tenez compte de ces autres aspects de l'ergonomie pour augmenter la productivité et réduire les risques et l'inconfort :
Remarque : Au premier signe d'inconfort dans l'un de ces domaines, consultez un médecin car il est également essentiel de savoir quand arrêter de travailler pendant la grossesse.
Comme vous pouvez le voir dans les conseils et recommandations énumérés ci-dessus, le travail et la grossesse ne sont pas deux notions qui s'excluent. Cependant, vous devez faire attention à ne pas pousser les choses trop loin car cela peut nuire à votre santé, et aucun travail ne vaut ce risque.
Nous invitons nos lectrices qui ont eu un enfant à partager l'expérience de travailler pendant leur grossesse. Utilisez la section des commentaires pour nous raconter vos histoires et aider d'autres futures mamans dans cette position.
