Les écrivains numériques, entrepreneurs et autres créatifs ne sont pas réputés pour leur joie débordante. Rarement verrez-vous un auteur dans une humeur euphorique, les bras levés en signe de triomphe. Pourtant, la créativité est une activité profondément émouvante qui nous captive durablement.
Le lien entre créativité et bonheur peut sembler complexe, mais s'adonner à des activités créatives améliore notre état émotionnel et notre satisfaction. Des chercheurs ont démontré qu'une seule activité créative par jour, en dehors du travail – comme peindre, jouer de la guitare ou cuisiner –, non seulement augmente le bonheur, mais stimule aussi l'enthousiasme et l'épanouissement.
L'épanouissement, concept psychologique clé, désigne une croissance positive du soi.
Selon une étude de 2016 publiée dans le Journal of Positive Psychology, une activité créative quotidienne améliore le bien-être général, favorisant des sensations d'énergie, d'enthousiasme et d'excitation. Prenez le temps pour votre passion créative.
Pas besoin d'être un artiste confirmé. La définition des chercheurs est large et accessible, indépendamment du talent.
« La créativité inclut la production d'idées nouvelles ou originales ; s'exprimer de façon originale et utile ; ou s'engager dans des activités artistiques (art, musique, peinture, écriture, etc.) », expliquent les auteurs dans un communiqué.
Les activités les plus courantes rapportées – écriture de chansons, écriture créative (poésie, nouvelles), tricot, création de recettes, peinture, dessin, design graphique ou performance musicale – génèrent un bien-être immédiat et durable. L'affect positif (joie, excitation, engagement) du jour influence positivement le lendemain.
« Nos travaux précédents montraient que l'affect positif booste la créativité le jour même, mais nos dernières découvertes révèlent un effet interjours : c'est l'activité créative de la veille qui prédit le bien-être du lendemain », explique la chercheuse principale, le Dr Tamlin Conner, de l'Université d'Otago.
En résumé, la créativité initie une spirale vertueuse du bien-être. Cette étude encourage la pratique quotidienne pour cultiver un fonctionnement psychologique optimal.
Essayez ! Combattez la morosité par un acte créatif quotidien : jouez de la guitare, peignez ou cuisinez. Cela élève votre bonheur, votre enthousiasme et votre épanouissement, aujourd'hui comme demain.
Voir aussi : Comment surmonter l'incertitude, le doute et la peur, les fléaux psychiques de la créativité.
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