Les écrivains numériques, les entrepreneurs et autres créatifs ne sont pas réputés pour leur joie sans bornes. Ce n'est pas tous les jours que vous trouverez des écrivains, par exemple, dans une humeur heureuse, les bras en l'air, comme si vous vous en fichiez. Mais la créativité est une activité profondément touchante - et c'est peut-être cela qui nous maintient accro.
Le lien entre le bonheur et la créativité peut être «compliqué», mais être créatif nous fait nous sentir mieux émotionnellement et plus heureux. En fait, les chercheurs ont découvert que faire une seule chose créative chaque jour en dehors du travail - que ce soit peindre, jouer de la guitare ou même cuisiner - non seulement vous rend plus heureux, mais apporte également plus d'enthousiasme et plus de "floraison" que d'habitude. /P>
L'épanouissement est un concept psychologique qui peut être décrit comme l'augmentation de la croissance positive de soi.
Selon une étude de 2016 publiée dans le Journal of Positive Psychology, s'engager dans une seule activité créative chaque jour peut augmenter votre bien-être général, vous rendant plus susceptible de vous sentir "énergique, enthousiaste, {et} excité". Vous feriez bien de consacrer du temps à votre passe-temps créatif.
Si vous pensez, "Je ne suis pas une personne très créative ou artistique en dehors de mon travail, donc je suppose que je suis juste condamné à une vie malheureuse." Pas si vite. La définition de la créativité des chercheurs de l'étude est assez large, englobant des choses que vous pouvez facilement faire - malgré votre talent (ou son absence).
"La créativité comprend la création d'idées nouvelles ou originales ; s'exprimer de manière originale et utile ; ou passer du temps à faire des activités artistiques (art, musique, peinture, écriture, etc.)", ont écrit les auteurs de l'étude dans un communiqué de presse sur l'étude. .
"Les exemples les plus courants {d'activités créatives qui stimulent le bonheur} rapportés étaient l'écriture de chansons ; l'écriture créative (poésie, courte fiction) ; le tricot et le crochet ; la création de nouvelles recettes ; la peinture, le dessin et le croquis ; la conception graphique et numérique ; et la performance musicale. "
Ceux qui se sont engagés dans ces activités ne se sont pas seulement sentis mieux sur le moment; ils étaient plus heureux le lendemain. Leur "affect positif" (AP) qui en résulte - qui englobe des sentiments tels que l'engagement agréable, le bonheur, la joie, l'excitation et l'enthousiasme - un jour particulier s'est répercuté sur le suivant.
"Nos recherches antérieures ont révélé que l'AP semble augmenter la créativité au cours de la même journée, mais nos dernières découvertes montrent qu'il n'y a pas d'effet d'une journée à l'autre. C'est plutôt l'activité créative de la veille qui prédit le bien-être le lendemain », a expliqué le chercheur principal, le Dr Tamlin Conner de l'Université d'Otago.
En fin de compte, les chercheurs ont découvert qu'être créatif lance "un type particulier de spirale ascendante pour le bien-être et la créativité". L'étude soutient l'accent mis sur la créativité quotidienne comme moyen de cultiver le bien-être et un fonctionnement psychologique positif.
Essayez-le. Amorcez la déprime et les sentiments de découragement en vous engageant dans un acte créatif chaque jour. Sortez votre fidèle guitare et jouez pendant quelques heures, ou sortez vos pinceaux et peignez quelque chose à la fin d'une longue journée ou chaque fois que vous avez un temps d'arrêt. Cela augmentera votre bonheur général, votre enthousiasme et votre "épanouissement" supérieur sur le moment et le lendemain.
Voir aussi :Comment surmonter l'incertitude, le doute et la peur, Les fléaux psychiques de la créativité.
